#legday

Herregud! Det var länge sedan jag kände mig såhär överkörd efter ett benpass (på ett bra sätt)! 

Hade grymt träningssällskap idag och jag tror vi båda var rätt taggade eftersom vi lyckades puscha varann till de där sista repetitionerna man ibland kan strunta i... 


Passet hade följande upplägg: 

4x10-15 knäböj 
4x15 lunges med bakre benet på bänk
6x10-15 benpress (avslutade med 2 dropset)
6x8-15 lårcurl med en benet i taget. Går först hela vägen ner, halvvägs upp, ner och hela vägen upp = 1 rep (avslutade med 2 dropset) 
6x8-10 benspark ena benet i taget (avslutade med 2 dropset även här) 

Mitt upplägg för tillfället är att hålla mig till mindre vikter och fokus kontakt. Mitt nyårslöfte är att vara mindre viktkåt och även om det är svårt så är det en grym känsla när man behåller full kontakt i hela rörelsen och resultatet blir detsamma varje gång - grym träningsvärk! 

Nu är det dags att vispa ihop en liten äggvitepannkaka som sistamål för dagen. Mums! 

Taggar: bodyfitness, gym, träning;

Kommentera inlägget här :